تبلیغات
جالبترین ها - چطور 17 ساعت آب نخوریم؟
جالبترین ها
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
چطور 17 ساعت آب نخوریم؟ www.taknaz.ir


شاید 16 ساعت ننوشیدن آب بهانه خوبی برای روزه نگرفتن برخی افراد باشد اما آن‌ها باید بدانند که با قدری توکل و رعایت چند نکته ساده می‌توانند توان بدنی خود را بالا ببرند."
نگرانی از این که نتوانیم در طول روزهای بلند و گرم تابستان تشنگی روزه‌داری را تحمل کنیم موجب می‌شود میان افطار تا سحر کارهایی انجام دهیم که گاه نه تنها کمکی به ما نمی‌کنند بلکه مشکلاتی را نیز در طول روز برایمان بوجود می‌آورند.

سبزی‌ها و میوه‌ها
استفاده از مواد غذایى پرفیبر مانند سبزی و میوه میان افطار تا سحر می‌تواند در تامین آب مورد نیاز بدن بسیار کارساز باشد.
بدن انسان در طول شبانه‌روز به دو لیتر آب نیاز دارد که با توجه به طولانی بودن روزها در تابستان با خوردن میوه‌هایی مانندهلو،طالبی، انگور و گوجه‌فرنگی می‌توانیم این آب را تامین کنیم. 

اشتباهی به نام آب میوه
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه‌هایی که برخی افراد انجام می‌دهند جایگزین کردن آب میوه‌های غیرطبیعی به جای آب است. مصرف آب میوه به دلیل قند فراوان علاوه بر آن که موجب تشنگی فرد می‌شود چاقی مضاعف هم به دنبال دارد. مایعاتی مانند سوپ و آش نیز می‌توانند جایگزین مناسبی برای بخشی از آب باشند.


چای پس از سحری
این باور که چای پس از سحری می‌تواند باعث رفع تشنگی شود نیز درست نیست؛ زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. مصرف چای بخصوص چای پررنگ پس از سحر باعث تشنگی می‌شود.

سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری نیز به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است. این عمل باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می‌شود.

بهتر است از یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. شیر کم چرب و ماست نیز در جلوگیری از عطش روزه‌داران تاثیر قابل توجهی دارد. توجه داشته باشید که از خوردن قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب از بدن می‌شوند، بخصوص در وعده سحری پرهیز کنید. 

معجونی ساده
تركیب لیموترش رنده شده با مقداری نمك و آب و مصرف آن در وعده‌های غذایی بین افطار تا سحر، در پیشگیری از ابتلا به كم‌آبی و رفع تشنگی در طول روز مؤثر است.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
عرفان اولروم
شنبه 14 مرداد 1391
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:55 ب.ظ
My brother suggested I might like this website. He was entirely right.
This post truly made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this info!
Thanks!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 11:13 ق.ظ
Wonderful items from you, man. I have be mindful your stuff prior to and you're simply too great.

I actually like what you've got here, really like what you're saying and the
way through which you assert it. You make it entertaining and
you continue to take care of to keep it wise. I can not wait to learn much more
from you. That is really a tremendous site.
شنبه 10 تیر 1396 07:33 ب.ظ
As the admin of this web site is working, no doubt very quickly it will
be well-known, due to its feature contents.
دوشنبه 5 تیر 1396 05:42 ق.ظ
Hello my loved one! I want to say that this post is amazing, great written and include approximately all important infos.
I'd like to see more posts like this.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 02:49 ب.ظ
Fantastic blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?
I'm planning to start my own website soon but I'm a little lost on everything.
Would you advise starting with a free platform
like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm
totally confused .. Any recommendations? Thanks!
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 01:32 ب.ظ
Fantastic blog! Do you have any helpful hints for
aspiring writers? I'm hoping to start my own site soon but I'm
a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform
like Wordpress or go for a paid option? There are so many choices out there that I'm totally overwhelmed ..
Any recommendations? Cheers!
سه شنبه 29 فروردین 1396 10:35 ب.ظ
I don't even know the way I stopped up here, however I assumed this
publish was great. I don't understand who you're but certainly
you're going to a famous blogger if you aren't already.

Cheers!
دوشنبه 16 مرداد 1391 11:19 ب.ظ
سلام من لینکتون کردم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
کلیه حقوق این وبلاگ برای جالبترین ها محفوظ است